ストレス解消法

職場でわがままな人に困ってない??適応障害や鬱にならない対処法

職場でわがままな人。 たくさんいますよね。 あなたは気にしすぎて気持ちが落ち込んでいませんか?? 今回は私の適応障害で休職した体験談も交えて、 わがままな人の対処法を紹介します。 1.働きやすい環境は自分で作るもの ・仕事とプライベートの線引き …

適応障害からの復帰へ、温泉へ行こう!汗をかいてほっとひと息

適応障害で休職をしていた過去がある私ですが、 いくつかメンタル回復のためにしていたことがあります。 意図的に太陽の光を浴びたり 運動をしたり好きな事をしたり…。 その中でも今回は温泉に浸かって身も心もリフレッシュする事のススメを 紹介したいと思…

”私的”太陽の光を浴びて前向きに【休職期間の過ごし方】

私自身、適応障害での休職期間中は 意識的に太陽の光を浴びるようにしていました。 特に医師から助言を貰ったわけではなく、 なんとなく体調には良いだろうな~と思い 行動していました。 今回は太陽の光を浴びることの効果について 少しまとめていきます。 …

カラオケでストレス解消!!【ストレスフリーな生き方】

こんばんは。さとうです。 日々の仕事や勉強でストレスを溜め込んでいませんか? 私はストレスを溜め込み過ぎると 体の不調となって現れます。肌荒れや気持ちの落ち込み、朝起きれないなど。 悪いことしか起きません。 ではどうやってストレスを解消するか、…