健康

職場でわがままな人に困ってない??適応障害や鬱にならない対処法

職場でわがままな人。 たくさんいますよね。 あなたは気にしすぎて気持ちが落ち込んでいませんか?? 今回は私の適応障害で休職した体験談も交えて、 わがままな人の対処法を紹介します。 1.働きやすい環境は自分で作るもの ・仕事とプライベートの線引き …

【復職を急がない】適応障害になった人との最適な接し方を知ろう!

適応障害で休職をした過去がある私が 感じた事は、初期はけっこう厄介な病であるということ。 家族や友達で適応障害で仕事を休職している方がいたら ついつい何があったの?と聞いてしまいがちですよね。 発症して初期段階では メンタル面でだいぶ弱っている…

適応障害からの復帰へ、温泉へ行こう!汗をかいてほっとひと息

適応障害で休職をしていた過去がある私ですが、 いくつかメンタル回復のためにしていたことがあります。 意図的に太陽の光を浴びたり 運動をしたり好きな事をしたり…。 その中でも今回は温泉に浸かって身も心もリフレッシュする事のススメを 紹介したいと思…

”私的”太陽の光を浴びて前向きに【休職期間の過ごし方】

私自身、適応障害での休職期間中は 意識的に太陽の光を浴びるようにしていました。 特に医師から助言を貰ったわけではなく、 なんとなく体調には良いだろうな~と思い 行動していました。 今回は太陽の光を浴びることの効果について 少しまとめていきます。 …

旧車必須。エアコンフィルター交換をしてみよう【S15シルビア】

こんばんは。 中古車で旧車と呼ばれる古い車を買うと 季節の変わり目やジメジメした日などにエアコンから カビくさい臭いがしてきたことはありませんか? 私は約20年前の車”S15シルビア”を購入した際にそのエアコン問題に 直面しました。 エアコンフィ…

【鬱や適応障害】休職期間の上手な過ごし方【”生き方”を見つめなおす期間】

私は建築現場で現場監督をしていた際に 適応障害を発症して3ヶ月休職を診断されました。 実際に休職していた期間は一ヶ月だったのですが その時思ったことや学んだことを紹介したいと思います。 1.鬱や適応障害の原因 2.まずは何も考えずに休むことに集…

デスクワークの毎日。太らない為に実践している事

こんばんは。部署異動し、一日中パソコンの前で仕事することになりました。さとうです。 毎日デスクワークで運動不足の方。多いと思います。 私は今まで一日に2万歩以上歩くような生活を送っていたので、 デスクワークの辛さというものを知りませんでした。 …