健康

”私的”太陽の光を浴びて前向きに【休職期間の過ごし方】

私自身、適応障害での休職期間中は 意識的に太陽の光を浴びるようにしていました。 特に医師から助言を貰ったわけではなく、 なんとなく体調には良いだろうな~と思い 行動していました。 今回は太陽の光を浴びることの効果について 少しまとめていきます。 …

旧車必須。エアコンフィルター交換をしてみよう【S15シルビア】

こんばんは。 中古車で旧車と呼ばれる古い車を買うと 季節の変わり目やジメジメした日などにエアコンから カビくさい臭いがしてきたことはありませんか? 私は約20年前の車”S15シルビア”を購入した際にそのエアコン問題に 直面しました。 エアコンフィ…

【鬱や適応障害】休職期間の上手な過ごし方【”生き方”を見つめなおす期間】

私は建築現場で現場監督をしていた際に 適応障害を発症して3ヶ月休職を診断されました。 実際に休職していた期間は一ヶ月だったのですが その時思ったことや学んだことを紹介したいと思います。 1.鬱や適応障害の原因 2.まずは何も考えずに休むことに集…

デスクワークの毎日。太らない為に実践している事

こんばんは。部署異動し、一日中パソコンの前で仕事することになりました。さとうです。 毎日デスクワークで運動不足の方。多いと思います。 私は今まで一日に2万歩以上歩くような生活を送っていたので、 デスクワークの辛さというものを知りませんでした。 …