健康

WORK-仕事 ストレス 健康

明日から仕事へ行かなくて良い【長時間労働のストレスから解放される為に】

2019/9/4  

長時間労働、パワハラ等で 体力的にも精神的にも参っている人へ。 「明日から仕事へ行かなくていいんだよ?」 というか行くべきではない。 休むべきだと私は思います。 実際に私は限界を迎えて 次の日から仕事 ...

LIFE-生活 ストレス 健康 適応障害

適応障害からの復帰へ、温泉へ行こう!汗をかいてほっとひと息

2019/9/3  

適応障害で休職をしていた過去がある私ですが、 いくつかメンタル回復のためにしていたことがあります。 意図的に太陽の光を浴びたり 運動をしたり好きな事をしたり…。 その中でも今回は温泉に浸かって身も心も ...

LIFE-生活 ストレス 健康 適応障害

”私的”太陽の光を浴びて前向きに【休職期間の過ごし方】

2019/9/3  

私自身、適応障害での休職期間中は 意識的に太陽の光を浴びるようにしていました。 特に医師から助言を貰ったわけではなく、 なんとなく体調には良いだろうな~と思い 行動していました。 今回は太陽の光を浴び ...

WORK-仕事 ストレス 健康

デスクワークの毎日。太らない為に実践している事

2019/9/3  

部署異動し、 一日中パソコンの前で仕事することになりました。さとうです。 毎日デスクワークで運動不足の方。 多いと思います。 私は今まで一日に2万歩以上歩くような生活を送っていたので、 デスクワークの ...

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